MOVEMENTALITY
Movementality staat voor de Move mentaliteit, waarmee gedoeld wordt op een energieke staat van zijn, zowel op mentaal als op fysiek vlak. Een vitale mentaliteit die gestimuleerd wordt door beweging en ontspanning, zodat je je lekker in je vel voelt zitten en de hele dag energie hebt! Heb jij ook behoefte aan een dosis energie? Lees hieronder meer over het aanbod.
COACHING
Tijdens het coachingstraject ga je aan de slag om gedragspatronen waar je je niet goed bij voelt te leren herkennen- en doorbreken, zodat je je op de lange termijn fitter, energieker en gelukkiger voelt!
WAAR KAN LEEFSTIJL COACHING BIJ HELPEN?
"Het coachingstraject dat ik met Femke ben aangegaan heeft op veel vlakken impact gehad. Door de fijne gesprekken en persoonlijke touch kwamen we samen tot de kern en hebben daar samen een plan op gemaakt. Zo fijn dat ik voor tips, vragen of gewoon even wat extra motivatie altijd een berichtje kon sturen. Ik kan nu met de juiste middelen aan de gang om de balans in mijn leven te behouden en te blijven verbeteren."
- Yara
LEZINGEN EN WORKSHOPS
Naast de groepslessen en de 1:1 coachingstrajecten vertaal ik mijn kennis graag naar lezingen voor organisaties, bedrijven en groepen die hun kennis over leefstijl willen verdiepen. Tijdens zo'n lezing laat ik zien hoe voeding, beweging, stress en ontspanning samenhangen en hoe je er in het dagelijks leven direct mee kunt beginnen.
ONDERWERPEN
Onderwerpen waar ik graag met veel enthousiastme over vertel tijdens een van de lezingen zijn:
GEZONDE LEEFSTIJL IN KLEINE STAPPEN
Een gezond team begint niet met een grootse leefstijlverandering, maar met kleine keuzes die in een drukke werkweek passen. Tussen deadlines, vergaderingen en een volle inbox is er weinig ruimte voor ingewikkelde plannen. Gelukkig is die ook niet nodig.
STRESSMANAGEMENT EN SLAAPKWALITEIT
Stress en slecht slapen versterken elkaar: wie gestrest is slaapt slechter, en wie slecht slaapt is minder stressbestendig. In deze lezing ontdekt u hoe stress uw slaap beïnvloedt en wat dat doet met uw energie, focus en weerbaarheid.
OMEGA-3 EN BASISSUPPLETIE
Wat heeft uw lichaam dagelijks echt nodig, en wat haalt u niet uit uw voeding? Deze lezing legt helder uit welke rol omega-3 speelt voor hersenen, hart en weerstand, en welke supplementen een verstandige basis vormen.
GROEPSLESSEN
The Mindful Motion Movement bestaat uit groepslessen waarbij de focus, in alle aangeboden lesvormen, ligt op het in contact staan met je lichaam. Mindful Motion staat niet alleen bewust bewegen, maar ook voor het voelen wat inspanning en ontspanning met je lichaam doet.
Geniet van wat je lichaam kan en haal plezier, energie en rust uit beweging door deel te nemen aan een- of meerdere groepslessen!
THE SOCIAL CLUB
De Social Club is bedoeld voor iedereen die graag verschillende soorten sport wil proberen en vooral gezellig samen wil bewegen! Bij ons staat plezier centraal en na de training, drinken we gezellig een kopje koffie met elkaar!
Ontmoet nieuwe mensen en sport samen!
